Details "Aufwärmen, Lauf-ABC und was Läufer sonst noch häufig vernachlässigen"

Zielgruppe:

Alle Trainer und Interessierte

Lehrgangsinhalte:

„Aufwärmen, Lauf-ABC, Beweglichkeitstraining? Brauche ich nicht, ich laufe ja nur“. Weit gefehlt, zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung ist das oftmals ungeliebte „Nebenprogramm“ unausweichlich. Beispielsweise zielt das Lauf-ABC auf eine Optimierung des Laufstils durch das Abschalten unnötiger und energieverbrauchender Ausweichbewegungen ab. Ebenfalls zum Einsatz kommt die Koordinationsleiter mit einem großen Repertoire an speed ledder drills im Gepäck. Bei Treppenläufen zählen Sie jede Stufe mit und beim abschließenden Tabata-Training für die Rumpfmuskulatur zählt jede Sekunde.

Referenten: Sven Goslar & Thomas Ruthenberg

Kosten:
40,00 € inkl. Verpflegung

Anerkennung zur Lizenzverlängerung:
  • mit 8 LE
  • für C-Lizenz Breitensport und B-Lizenz Übungsleiter in der Prävention